買い物袋を持つと、指より腕が気になる

スーパーやドラッグストアで買い物をして、家まで袋を持って帰る。

袋を床やテーブルに置いた瞬間、手をパッと開きたくなることはありませんか。

指を何度か曲げ伸ばししたり、手首を振ったり。
もう片方の手で、手のひらではなく前腕をつかみたくなることもあります。

買い物中は「手が疲れた」とまでは思っていなかったのに、荷物を置いて初めて、

「腕、けっこう使ったな」

と気づく。

今回は、そんな荷物を持っているときの手・指・腕の話です。

袋を持っている間、指はずっと握っている

買い物袋を持つとき、手は大きく動いているわけではありません。

ピアノのように指を細かく動かすわけでもなく、パソコンのように何度もクリックするわけでもない。

見た目には、ただ持っているだけです。

でも袋の持ち手が指に掛かっている間は、荷物を落とさないように握り続けています。

試しに、何も持たずに手を軽く握ってみてください。

数秒なら何ともなくても、その状態を長く続けるとなると話は変わります。

実際の買い物では、さらに荷物の重さが加わります。

牛乳。
ペットボトル。
野菜。
洗剤。

買うものが増えるほど袋は重くなり、持ち手が指に食い込みやすくなります。

家に着いて袋を置いた途端に手を開きたくなるのは、こうした「握り続ける時間」が終わったタイミングでもあります。

指に掛けているのに、腕まで使っている

重い袋を持ったとき、

「指に食い込んで痛い」

と感じることがあります。

そのため、負担がかかっているのは指だけのようにも思えます。

ところが、袋を持ち上げたままにするには、指だけでは足りません。

指を曲げる動きに関わる筋肉の中には、前腕に筋肉の部分があり、そこから腱が手首を通って指へつながっているものがあります。

さらに、荷物を持った腕そのものを保つためには、手首や肘、その周辺も関わります。

そのため、

「袋が指に掛かっていたのに、なぜか腕を揉みたい」

という感覚があっても不思議ではありません。

特に、袋を左右に分けず片手にまとめて持ったときや、駅から家まで少し長く歩いたときなどは、指より前腕の方が気になる人もいるでしょう。

持ち替えたくなるのも一つのサイン

歩いている途中で、

右手から左手へ。

しばらくすると、また右手へ。

何度も買い物袋を持ち替えることがあります。

もちろん、持ち手が食い込んで痛いからという場合もあります。

でも、特定の場所が痛いわけではなくても、

「こっちの手では、もう持っていたくない」

という感じになることもあります。

そんなときは、袋を持つ位置を少し変えたり、荷物を左右に分けたりするだけでも、同じ持ち方を続けずに済みます。

エコバッグなら、細い持ち手より幅のあるものの方が、指の一か所に圧が集中しにくくなります。

たくさん買うと分かっている日は、手提げだけでなく肩に掛けられるバッグを使う方法もあります。

「手をケアする」と考える前に、持っている最中の負担を少し変える方法もあります。

家に着いたら、手のひらより腕を触りたい日もある

荷物を置いたら、まず手をゆっくり開いてみます。

指を軽く曲げて、また伸ばす。

手首も無理のない範囲で軽く動かしてみる。

そのとき、自分がどこを触りたくなるかを確かめてみると、その日によって違いがあるかもしれません。

指のつけ根を押したい日。
手のひらを揉みたい日。
手首のあたりを触りたい日。
前腕をつかんで揉みたい日。

「買い物袋を手で持ったのだから、疲れるのは手のひら」とは限りません。

自分で触るなら、気になるところを強く押すのではなく、反対の手で軽く包んだり、さすったりするくらいから始めてもいいでしょう。

誰かにやってもらうなら、腕までお願いしたくなる

買い物から帰ってきたとき、

「肩を揉んで」

なら言ったことがあっても、

「手を揉んで」

はあまり言わないかもしれません。

でも実際に荷物を持った日の感覚をたどっていくと、指だけではなく、手のひら、手首、前腕まで触ってほしくなることがあります。

自分で前腕を揉んでいると、揉んでいる側の手も使います。

そんなときに誰かにしてもらえたら、どうでしょうか・・・？

スーパーから帰って荷物を片づけ、一段落したところで前腕を自分でつかんでいる。

そんなことがあった日は、肩や足だけではなく、

「今日は手から腕まで、誰かにほぐしてもらったら気持ちよさそう」

と思う日なのかもしれません。