2026年8月

電車のつり革を握っていると手や指が疲れる、手首が痛い、肘を伸ばしにくい方へ。握る力だけでなく、肘や肩の位置、バッグ、足元、電車での立ち方との関係と、通勤中に今日からできる具体的な対策をご紹介します。

朝、シャツやブラウスのボタンが留めにくい、指がこわばる、動かしづらい方へ。寝ているときの手の形、室温、首や肩、目、朝の時間の使い方など意外な原因を確認しながら、今日からできる具体的な対策をご紹介します。

雨の日に傘を持つと手が疲れる、指がこわばる、手首が痛い方へ。傘の重さだけでなく、握り方、通勤バッグ、肩や首、雨の日特有の視線まで確認し、今日からできる具体的な対策をご紹介します。

「手が疲れやすいから、手を休ませよう」「指が動かしづらいから、指をほぐしてみよう」手に違和感があると、まず手そのものに目が向きます。もちろん、毎日よく使う手を休ませることは大切です。でも、手を使うときに働いている […]

食器を洗っていると指が疲れるのは、スポンジの握り方だけが理由とは限りません。食器洗い中の肩の位置や、その前のスマホ・PCによる目や首の疲れにも注目。今日の食器洗いからすぐ試せる3つの方法を、手の使い過ぎ専門ケアの視点から紹介します。

宅配便を開けるときに親指が痛い、ハサミを使うと指に力が入りにくいと感じることはありませんか？その痛みはハサミだけが原因ではないかもしれません。毎日の生活でできる負担を減らす工夫をご紹介します。