ブログ | 手・指・肘の専門ケア【Heilun】

洗顔で両手に水をすくうと、指の間や手の合わせ目からこぼれてしまうことはありませんか？手のひらのくぼみ、指を曲げる動きと寄せる動きの違い、水を顔まで運ぶときの手首の角度を解説。水がこぼれにくい手の使い方を紹介します。

手首を曲げると痛く、顔を洗うのがつらい方へ。洗顔時の手首の動きに着目し、顔を手に近づける方法と、水をすくう動作を減らす方法を紹介。痛みが出る場面ごとの見直し方も解説します。

手首を反らすと痛い方へ。パソコン作業で手首に負担がかかる理由と、キーボードの角度やマウスの位置を変える具体的な工夫を紹介。リストレストの使い方や、手の疲れ・こわばりへのケアについても解説します。

段ボールのテープをはがしたあと、親指の爪先や指先が気になるのはなぜ？爪でテープを浮かせる動作と、親指・人差し指でつまむ動作の違いを解説。爪先への負担を減らす開封方法も紹介します。

ばね指で指が引っかかる、伸ばすときに痛い方へ。掃除道具の握り方や布巾の絞り方など、指を深く握り込む動作を減らす日常生活の工夫を紹介。無理に指を伸ばさないための注意点や、手のケアについても解説します。

手首の親指側が痛いとき、大きな物をつかむ動作が負担になっているかもしれません。親指を広げると痛む理由と、保存容器の持ち方や収納場所を変える2つの工夫を紹介。手の疲れやこわばりへのケアも解説します。

スーツケースを長時間引いたあと、手のひらに持ち手の感覚が残ることはありませんか？指や前腕の筋肉の働き、握り続けたあとの手の感覚、自分で触れるケアと人にほぐしてもらう違いを紹介します。

へバーデン結節で指先や第一関節が痛い方へ。食器の持ち方や洗濯物の取り込み方など、指先への負担を減らす2つの工夫を紹介。指の動かしにくさや、毎日使う手のケアについても解説します。

テニス肘で物を持ち上げると肘の外側が痛むのはなぜ？手首や指の筋肉との関係を解説し、荷物の持ち方や握り方を変える具体的な工夫を紹介。日常生活でできる負担の減らし方と、手をケアする選択肢をお伝えします。

仕事や家事で手を使ったあと、指がこわばって握りにくい、手が重く感じることはありませんか？指の疲れと動かしにくさの違いや、注意したい症状を解説。施術後に指の曲げ伸ばしがしやすくなった例もある、Heilunの手専門かっさによるケアを紹介します。