2026年11月

へバーデン結節で指先や第一関節が痛い方へ。食器の持ち方や洗濯物の取り込み方など、指先への負担を減らす2つの工夫を紹介。指の動かしにくさや、毎日使う手のケアについても解説します。

テニス肘で物を持ち上げると肘の外側が痛むのはなぜ？手首や指の筋肉との関係を解説し、荷物の持ち方や握り方を変える具体的な工夫を紹介。日常生活でできる負担の減らし方と、手をケアする選択肢をお伝えします。