指の関節が痛くて保存袋のチャックが閉めにくい｜指先の負担を減らす2つの工夫

夕食の残りを保存袋に入れ、冷蔵庫へしまおうとしたとき。

袋のチャックを端から押して閉めていくと、途中で指の関節が痛くなる。

一度閉めたつもりでも、よく見ると途中に隙間が残っている。もう一度、親指と人差し指で押し直す。

食品を袋に入れることはできるのに、最後のチャックを閉める作業がつらい。

そんな場合、指先に力を入れて押し続ける以外にも、方法があります。

今回は、今使っている保存袋で試せる工夫と、指の状態に合わせた保存方法の選び方を紹介します。

保存袋のチャックは、なぜ指先が疲れやすい？

一般的なチャック付き保存袋は、開口部にある2本の溝をかみ合わせて閉じる構造です。

袋の端を合わせ、親指と人差し指で押さえながら、反対側の端まで閉じていきます。

このとき、指先では小さな範囲を押し合わせる動作が繰り返されます。

さらに、袋が柔らかいため、押した部分が動いたり、チャックの位置がずれたりすることもあります。

指の関節に痛みがある場合、こうした細かな押し込み動作が負担になることがあります。

特に、親指の付け根や指先の関節が気になる人は、指を強く曲げたり、指先同士で押し合わせたりする動作がつらい場合があります。

ここで大切なのは、チャックを閉めるために必要な力を、指先だけに集中させないことです。

工夫① 袋を台に置き、指の腹で押して閉める

保存袋を空中に持ったまま閉めている場合は、まず作業する場所を変えてみてください。

食品を入れた袋を、平らで安定した台の上に置きます。

チャックの両側をそろえたら、端から少しずつ閉めていきます。

このとき、親指と人差し指の先端だけで強く挟むのではなく、指の腹を使って押さえる方法を試してみてください。

袋を台に置くことで、袋を持ち上げ続ける必要がなくなり、チャックの位置も確認しやすくなります。

(注意）保存袋の種類によっては、上下から挟まなければ十分に閉まらないものもあります。

その場合は、袋のチャック部分を台の端から少し出し、片手で袋を支えながら、指の腹で両側から押し合わせる方法もあります。

大切なのは、チャックの構造に合った閉め方を守りながら、指先だけで強くつまむ時間を減らすことです。

閉め終わったら、チャックに隙間がないか確認してください。

なお、台の端で作業する場合は、袋が落ちたり、中身がこぼれたりしないよう注意しましょう。

工夫② チャックを閉める作業そのものを減らす

保存袋を毎日何枚も使っている場合、袋の閉め方だけを工夫しても、指の負担が残ることがあります。

そんなときは、保存する食品によって容器を使い分ける方法があります。

例えば、作り置きのおかずや切った野菜など、保存袋でなくてもよい食品は、ふた付きの保存容器に入れる方法です。

（注意）保存容器にも種類があります。

四辺を強く押して留めるタイプや、硬い留め具を開閉するタイプでは、かえって指の力が必要になる場合があります。

選ぶときは、実際にふたを開け閉めし、指の関節が痛まずに扱えるかを確かめることが大切です。

また、液体を保存する場合は、密閉性や漏れにくさも確認してください。

保存袋の代わりに容器を使う目的は、指先で細いチャックを何度も押し合わせる作業を減らすことです。

すべての食品を容器に替える必要はありません。

よく使う食品から、扱いやすい保存方法へ変えてみるとよいでしょう。

スライダー付き保存袋なら、指の負担は減る？

チャック部分に小さなスライダーが付いた保存袋もあります。

このタイプは、スライダーを端から端まで動かして開閉するため、チャック全体を指先で押し合わせる必要が少なくなります。

そのため、細いチャックを何度も押す動作がつらい人には、選択肢の一つになります。

（注意）スライダー自体が小さい場合、親指と人差し指でつまんで動かす必要があります。

また、動きが硬い製品では、スライダーを引くときに指の力が必要です。

そのため、スライダー付きなら必ず楽になるとは限りません。

選ぶ際は、つまむ部分の大きさと、動かすときに必要な力を確認してみてください。

チャックを閉めるとき、どの動作で痛む？

同じように保存袋が閉めにくくても、困っている動作は人によって違います。

例えば、親指と人差し指でチャックを挟む瞬間に痛む人。

チャックを端まで押していく途中で、指先が疲れてくる人。

袋を持ち上げた状態で作業すると、手首までつらくなる人。

こうした違いによって、適した工夫も変わります。

チャックを挟むときに痛むなら、指先に集中する力を減らせる方法を考える。

袋を持ち続けるのがつらいなら、台の上に置いて作業する。

細かな押し込みを繰り返すのが負担なら、保存容器やスライダー付きの袋を検討する。

「保存袋が使いにくい」という一つの困りごとも、動作を分けて考えると、見直す場所が見えてきます。

手の動かしにくさに着目するHeilunのケア

Heilunでは、手・指・手首・肘の疲れやこわばり、動かしにくさに着目した手専門かっさによるケアを行っています。

例えば、指を曲げるときに気になるのか、物をつまむときに気になるのか、繰り返し動かしたあとにこわばりを感じるのか。

そうした日常生活での違いを確認しながら、状態に合わせたケアを行います。

施術では、最初に軽い刺激を加え、その後、動きづらさがある場所に着目して刺激を加えます。

これまでに施術を受けた方からは、「指の曲げ伸ばしがしやすくなった」「手が軽く感じられた」といった感想もいただいています。

ただし、感じ方や変化には個人差があり、関節の病気を治療するものではありません。

今日の片づけで、一つ変えてみる

次に食品保存袋を使うときは、まず袋をどのように持っているか確認してみてください。

空中で持ったままチャックを閉めているなら、安定した台の上で作業してみる。

指先で押し合わせる動作がつらいなら、食品によって保存容器を使い分けてみる。

毎日の片づけでは、小さな動作を何度も繰り返します。

指先の力だけで何とかしようとせず、作業する場所や道具を変えることも、手を使いやすくするための方法です。